Blog

Babywearing Bootcamp: sporten met je kindje in de draagzak of draagdoek.
Babywearing Bootcamp: sporten met je kindje in de draagzak of draagdoek

Samen sporten met je kind is een trend in fitnessland. Nu is er iets nieuws: Babywearing Bootcamp, sporten met je baby in een draagzak of […]

Read More
Hoeveel water moet je drinken tijdens zwangerschap en borstvoeding?
Hoeveel water moet je drinken? Met name wanneer je sport tijdens zwangerschap of bij borstvoeding

Dat voldoende water drinken belangrijk is voor je gezondheid weet je vast. En dat als je gaat sporten met warm weer je meer moet drinken […]

Read More
EnergieBrigade Zwangerschapsworkout: de squat
EnergieBrigade Zwangerschapsworkout: de squat

De squat, wie kent hem niet, oeroude oefening die enorm effectief is voor benen en billen. En ideaal om te blijven doen tijdens de zwangerschap, […]

Read More
EnergieBrigade Zwangerschapsworkout: stretchen van je rug en borst
EnergieBrigade Zwangerschapsworkout: stretchen

Naast inspanning is ontspanning ook heel belangrijk. Het rekken van je spieren zorgt voor ontspanning en gaat pijntjes tegen. Vooral je rug krijgt het soms […]

Read More
KidsBoost: Sporten samen met je kind
Hoe doet zij dat toch? Interview Fabulous Business Woman

Josine Gräfe woont samen met Peter, samen hebben ze drie kinderen (Jessie van 17, Liam van 13 en Daniël van 3) en ze is zwanger […]

Read More
Sporten tijdens de zwangerschap: houd je conditie op peil
EnergieBrigade Zwangerschapsworkout: houd je conditie op peil

Tijdens de zwangerschap gaan de meeste dames geen marathon meer lopen, maar je wilt wel je conditie op peil houden. Hoe doe je dat? In […]

Read More
Thuis sporten samen met je kind
O she glows: fit mom Josine Gräfe van de EnergieBrigade. Interview Glow Magazine

Josine Gräfe (37) woont in Amstelveen en is oprichter van de EnergieBrigade. Ze biedt sport en coaching voor (aanstaande) moeders en kinderen. Josine, zelf moeder […]

Read More
Sporten samen met je kind
Pasen: events en workouts voor het hele gezin

Het Paasweekend staat voor de deur! Een paar dagen vol gezelligheid, lekker eten en er is zowaar zon voorspeld. Als je niet uitkijkt gaan feestdagen vaak […]

Read More
sport zwanger push-up zwangerschap workout
EnergieBrigade Zwangerschapsworkout: de push-up

EnergieBrigade Zwangerschapsworkout: De push-up. Push-ups zijn een goede manier om je armen, schouders en borst te trainen. Als je zwanger bent kan dit ook, wel […]

Read More
Wat voor moeder ben jij? Interview Proudmom

Josine Gräfe (36) woont samen met Peter (35) en zijn dochter Jessie (17) en zoon Liam (13) en is sinds drie jaar ProudMom van Daniël. […]

Read More