Uncategorized

5 voordelen van sporten met je kinderen

Een tijdje geleden schreef ik een blog over hoe je een fitte moeder wordt. Daar kreeg ik veel leuke reacties op! Ook gaf iemand de tip om samen met je kind te gaan sporten. Helemaal in mijn straatje, want dat doe ik ook altijd.

Deze week las ik in een blog over sportende ouders dat niet alleen moeders wel wat fitheidstips kunnen gebruiken, maar ook hun kinderen. In Nederland sporten zowel kinderen als ouders te weinig. En de cijfers zijn bij ouders nog erger dan bij kinderen, maar daar hoor je nooit iets over.

Dé oplossing: samen sporten! Samen sporten met je kinderen heeft veel voordelen:

  • Het is gezellig. Het is altijd leuk om samen met je kinderen iets actiefs te doen. Zeker als het een vast uitje wordt gaan ze ernaar uitkijken en wordt het jullie momentje samen.
  • Het scheelt tijd. Je hoeft geen tijd in te ruimen om zelf te sporten of voor de sport van je kids want je combineert het, hoe efficiënt is dat!
  • Het scheelt geld. Je hoeft geen geld uit te geven aan een oppas of een dure sportschool met crèche.
  • Geen schuldgevoel. Je hoeft je niet schuldig te voelen als je weggaat om te gaan sporten want je neemt ze mee.
  • Je geeft het goede voorbeeld. En hopelijk doet dit goede voorbeeld goed volgen.
  • Wat voor sporten kun je doen?

  • Hardlopen met je kleintje(s) in de wagen of naast je op een eigen fietsje.
  • Fietsen met een fietskar. Bakfietsen of mamafietsen gaan vaak niet zo vlot maar een fietskar kan ook achter een sportieve fiets en dan wordt het een goede workout.
  • Een groepstraining met moeders en kids. In Amerika zie je dit al veel maar in Nederland is het helemaal nieuw. Bij de EnergieBrigade kun je nu met baby’s meedoen aan BabyBoost en met peuters en kleuters aan KidsBoost. Een effectieve workout voor moeders en veel plezier voor de kleintjes.
  • Vaders raad ik aan om het boek Trainen met je kinderen, de volledige workout voor sportieve vaders van Justus Verkerk te lezen. Misschien kun jij het voor je man bestellen voor Sinterklaas of Kerst? Het is grappig maar ook echt nuttig en praktisch. Geweldig boek!

    Wanneer iemand jouw kinderen later vraagt hoe het komt dat ze zo sportief zijn kunnen ze zeggen (denk aan de stem van will.i.am): I got it from my mama!

    Deze blog werd geschreven voor Glow Magazine.

    Beeld 01

    Geef een reactie